La thérapie des schémas est une approche psychologique développée par le psychologue Jeffrey Young dans les années 1980. Elle combine des éléments de la thérapie cognitivo-comportementale, de la théorie de l'attachement et de la psychanalyse. Cette méthode vise à aider les individus à identifier et à modifier des schémas de pensée, de comportement et d'émotion qui se sont formés durant l'enfance et qui continuent d'influencer leur vie d'adulte.

 

Qu'est-ce qu'un schéma ?

 

Un schéma est un modèle mental ou une représentation que nous avons de nous-mêmes, des autres et du monde qui nous entoure. Ces schémas peuvent être positifs ou négatifs et sont souvent basés sur des expériences précoces. Par exemple, un enfant qui a vécu des situations d'abandon peut développer un schéma de « mépris » qui le pousse à croire qu'il n'est pas digne d'amour.

 

Le processus thérapeutique

 

La thérapie des schémas se déroule généralement en plusieurs étapes. Tout d'abord, le thérapeute aide le patient à identifier ses schémas et à comprendre comment ils influencent sa vie quotidienne. Ensuite, des techniques spécifiques sont utilisées pour modifier ces schémas, comme la restructuration cognitive, la thérapie émotionnelle et l'expérimentation comportementale.